ริ้วรอย ร่องลึก ที่เกิดก่อนวัย ทำอย่างไรดี
วิธีการใช้สกินแคร์ ทำอย่างไรให้มีประสิทธิภาพที่สุด
1 กันยายน 2562
5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าก่อนนอน เพื่อความกระจ่างใสตลอดวัน
1 กันยายน 2562
สิ่งหนึ่งที่มักจะทำให้สาว ๆ เป็นกังวล คงหนีไม่พ้นริ้วรอยและร่องลึกที่ปรากฏให้เห็นบนใบหน้า ซึ่งปัญหานี้สามารถพบเจอได้ตั้งแต่อายุมากกว่า 20 ปี ซึ่งถือว่าไวมาก ดังนั้นหากสาว ๆ ไม่รีบบำรุงผิวไว้ก่อนล่วงหน้า และไม่รีบบำรุงตั้งแต่ในช่วงแรกที่เพิ่งเกิดริ้วรอยให้เห็น ริ้วรอยและร่องลึกเหล่านั้นก็อาจเพิ่มมากขึ้นและลึกมากขึ้น จนไม่อาจแก้ไขได้ในที่สุด
สาเหตุของริ้วรอยและร่องลึกบนใบหน้า
สาว ๆ หลายคนอาจยังคิดว่า ริ้วรอยและร่องลึกมีสาเหตุมาจากอายุและวัยที่มากขึ้นเพียงเท่านั้น แต่แท้ที่จริงแล้ว อายุและวัย เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สาเหตุเท่านั้น นั่นหมายความว่ายังมีสาเหตุอื่นที่สาว ๆ ต้องระวัง และป้องกันไว้ตั้งแต่วันนี้
1. ผิวหน้าสูญเสียมวลผิว เนื่องจากการเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา ส่งผลให้เกิดการยุบตัวจนเกิดเป็นริ้วรอยที่ค่อนข้างลึกและเห็นได้ชัดมากขึ้นเรื่อย ๆ
2. ผิวหน้าสูญเสียคอลลาเจน เนื่องจากผิวหนังมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบมากถึง 75-80% ในชั้นผิว เมื่อเส้นใยคอลลาเจนที่ช่วยพยุงชั้นผิวไว้อย่างแข็งแรงนั้นเสื่อมสภาพลง มีสภาพที่ขาดออกจากกัน จึงเกิดเป็นริ้วรอยในลักษณะกว้าง มองเห็นเป็นร่องได้อย่างชัดเจน
3. พฤติกรรมการแสดงสีหน้าที่มากเกินไป อาจเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยลักษณะเป็นเส้น เช่น การขมวดคิ้วเป็นนิสัย เนื่องจากสายตาสั้นมองภาพข้างหน้าไม่ชัด หรือการเลิกหน้าผากขึ้นเป็นประจำ จนเกิดริ้วรอยหลายเส้นที่หน้าผาก แม้กระทั่งการกระพริบตาบ่อย ๆ ก็สามารถสร้างเส้นริ้วรอยให้เกิดขึ้นบนใบหน้าได้เช่นกัน
4. การสูบบุหรี่ นอกจากจะมีผลเสียต่อปอดแล้ว ผลเสียของบุหรี่ยังส่งผลโดยตรงต่อโครงสร้างของผิวพรรณอีกด้วย ว่ากันว่าสาว ๆ ที่สูบบุหรี่ จะดูแก่กว่าวัยมากกว่าคนในวัยเดียวกันจำนวนมากถึง 40% เพราะคอลลาเจนที่ผิวถูกทำให้เสื่อมสภาพ และมีเส้นใยที่ขาดออกจากกันมากกว่าคนในวัยเดียวกัน
5. ผิวหน้าถูกทำลายจากแสงแดด นี่เป็นสาเหตุที่สาว ๆ ในยุคปัจจุบันต้องทากันแดดอยู่เสมอ เพราะรังสัยูวีในแสงแดดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำบนใบหน้าได้ ทั้งยังเข้าไปทำลายคอลลาเจนที่สะสมอยู่ในชั้นผิวให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น ทางที่ดีจึงควรป้องกันไว้ก่อน อย่าปล่อยให้รังสียูวีมาทำลายผิวหน้าแล้วค่อยมาหาวิธีแก้ไขในภายหลัง
วิธีป้องกันและลดริ้วรอย ร่องลึกที่เกิดขึ้นก่อนวัย
1. ดื่มน้ำบ่อย ๆ
สาว ๆ ที่ดื่มน้ำบ่อย ๆ จิบน้ำค่อนข้างถี่ในแต่ละวัน จะมีโครงสร้างผิวและเส้นใยคอลลาเจนที่แข็งแรงกว่าสาว ๆ ที่ดื่มน้ำน้อย เนื่องจากเซลล์ผิวได้รับความชุ่มชื่นอย่างเพียงพอ เส้นใยคอลลาเจนไม่แห้งเปราะบาง สามารถทำหน้าที่ให้กับชั้นผิวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น เมื่อเลือดสามารถไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้อย่างเต็มที่ ผิวพรรณก็จะไม่ขาดความชุ่มชื่นจนเกิดริ้วรอยได้ง่าย และยังช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลอีกด้วย
2. รับประทานผลไม้เป็นประจำ
โดยเฉพาะผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างผลไม้ตระกูลเบอรี่ ส้ม มะละกอ แตงโม มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ รวมถึงผลไม้ที่มีสีออกเหลืองส้มทั้งหลาย เพราะวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้เหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ให้มีเส้นใยที่แข็งแรง สามารถพยุงผิวให้เต่งตึง เกิดริ้วรอยได้ยาก
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากจะเป็นการทำลายสุขภาพแล้ว ยังเป็นการทำร้ายผิวพรรณของสาว ๆ อีกด้วย เพราะการนอนหลับเปรียบเสมือนการนำร่างกายเข้าอู่เพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือใช้งานมาอย่างหนัก เมื่อร่างกายและผิวพรรณไม่ได้รับการพักผ่อน จนเกิดการผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อซ่อมแซมตัวเอง ร่างกายก็จะเกิดความเครียดและหลั่งสารความเครียดต่าง ๆ ออกมา ส่งผลให้ร่างกายมีโอกาสเกิดโรคได้หลายโรค และยังส่งผลให้โครงสร้างผิวเสื่อมถอย เป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยได้ แต่หากสาว ๆ ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ โครงสร้างผิวก็จะแข็งแรงและได้รับการซ่อมแซมให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับด้วยเช่นกัน
4. เลือกใช้สกินแคร์ให้เหมาะสมกับสภาพผิว
พูดถึงการบำรุงจากภายในกันไปแล้ว ก็มาถึงตัวช่วยบำรุงจากภายนอกกันบ้าง สกินแคร์บำรุงผิวนั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นการช่วยบำรุงโดยตรง ยิ่งหากสาว ๆ สามารถเลือกสกินแคร์ที่มีคุณภาพดีและเหมาะสมกับสภาพผิวของตัวเองได้ด้วยแล้ว ก็จะทำให้ริ้วรอยร่องลึกลดลงได้ และยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย ร่องลึกเพิ่มเติมได้อีกด้วย
5. หลีกเลี่ยงแสงแดด และทากันแดดเสมอ
รังสียูวีในแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายชั้นผิวและสร้างจุดด่างดำ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดจึงควรหลีกเลี่ยงตัวต้นเหตุอย่างแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นการใส่หมวก กางร่ม หรือการทากันแดดเป็นประจำ เพื่อลดโอกาสที่ผิวพรรณจะถูกรังสียูวีทำร้าย
ริ้วรอยและร่องลึกที่เกิดขึ้นก่อนวัย เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ไม่ควรกังวลมากเกินไป เพราะความเครียดจะยิ่งทำให้เห็นริ้วรอยชัดมากกว่าเดิม แต่ควรบำรุง แก้ไข และป้องกันการเกิดริ้วรอยร่องลึกเพิ่มจะดีกว่า ด้วยการบำรุงผิวจากทั้งภายในและภายนอก ซึ่งการบำรุงจากภายในนั้นสามารถเริ่มได้จากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ แต่การบำรุงจากภายนอกสามารถเริ่มได้ทันทีด้วยการเลือกใช้สกินแคร์ที่มีคุณภาพดีและเหมาะสมกับสภาพผิว เพียงเท่านี้สาว ๆ ก็จะสามารถพิชิตชัยเหนือริ้วรอยและร่องลึกที่เกิดก่อนวัยได้แล้ว
