สกัดพฤติกรรมเสี่ยงก่อนเกิดกระ ฝ้า และจุดด่างดำ

แต่งหน้าบ่อย ควรบำรุงผิวอย่างไรไม่ให้พัง
1 กันยายน 2562
ปัญหาผิวที่เกิดจากครีมกันแดด ใช้อย่างไรให้หน้าปัง
1 กันยายน 2562

สกัดพฤติกรรมเสี่ยงก่อนเกิดกระ ฝ้า และจุดด่างดำ

ปัญหาผิวของสาว ๆ คงไม่พ้นเรื่องกระ ฝ้า และจุดด่างดำ สาเหตุหลักเกิดจากการเผชิญแสงแดดเป็นประจำและพฤติกรรมเสี่ยงกระตุ้นให้เกิดสีผิวไม่สม่ำเสมอบนใบหน้าและร่างกาย ปรากฏเห็นเด่นชัดช่วงวัย 30 ปีขึ้นไป หรือบางคนเริ่มเห็นร่องรอยกระ ฝ้าตั้งแต่อายุน้อยด้วยปัจจัยด้านกรรมพันธุ์ หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนช่วงตั้งครรภ์หรือเข้าสู่วัยทอง หากเราเข้าใจต้นตอปัญหาของตนเองจะแก้ไขกระ ฝ้า และจุดด่างดำได้อย่างตรงจุด พร้อมทั้งป้องกันปัจจัยเสี่ยงทุกด้าน มีวิธีการหลีกเลี่ยงสาเหตุของปัญหาผิวพรรณด้วยตัวคุณเองดังต่อไปนี้

1.หลีกเลี่ยงแสงแดดและทาครีมกันแดด

กระและฝ้าเกิดจากพฤติกรรมการตากแดดนาน ๆ โดยไม่ทาครีมกันแดด ผิวหนังจึงผลิตเม็ดสีผิวหรือเม็ดสีเมลานินออกมามากทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวคล้ำเสีย เกิดเป็นกระ ฝ้า และจุดด่างดำในระดับผิวหนังกำพร้า สามารถรักษาให้หายและป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกได้ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา ไม่ควรตากแดดในช่วงกลางวันระหว่างเวลา 10.00 น. – 16.00น. เพราะจะทำให้ผิวคล้ำเสียและแห้งกร้าน สวมหมวกปีกกว้าง สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ช่วยปกปิดผิวไม่ให้ถูกแสงแดด และป้องกันได้ด้วยการทาครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติปกป้องรังสี UV ระดับสูง มีค่า SPF30 ขึ้นไป และต้องเป็นแบบ PA+++ มากพอกับระยะเวลาที่โดนแดด หรือทาบ่อย ๆ ถ้าต้องอยู่กลางแดดทั้งวัน ครีมกันแดดควรมีเนื้อเข้มข้นและมีประสิทธิภาพสูง ทาครีมกันแดด ก่อนออกจากบ้าน 15 นาที และทาซ้ำตามความจำเป็นเพื่อความมั่นใจว่าจะไม่ทำให้หน้าเกิดรอยกระและฝ้า

2.ล้างหน้าก่อนนอนเป็นประจำ

เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมสารเคมีที่ก่ออาการแพ้หรือเครื่องสำอางอาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้ผิวเกิดกระ ฝ้า และปัญหาสิวอักเสบเป็นรอยสิวและจุดด่างดำ จำเป็นต้องล้างหน้าให้สะอาดหมดจดเพื่อขจัดสารเคมีจากเครื่องสำอาง เหงื่อและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนใบหน้าไม่ให้สะสมบนผิว ก่อปัญหาผิวและเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ก่อนนอนควรล้างทำความสะอาดหน้าทุกวันเป็นการป้องกันกระ ฝ้า และจุดด่างดำอย่างถูกต้อง แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า ถ้าแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอางกันน้ำควรใช้คลีนเซอร์เช็ดให้สะอาดก่อนล้างด้วยโฟมอย่างเบามือ ขัดผิวเพื่อให้เซลล์ผิวเก่าสัปดาห์ละ 1-2  ครั้งช่วยให้เซลล์เสื่อมสภาพหลุดออกง่ายขึ้น เร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่มาทดแทน วิธีนี้ช่วยลดเลือนจุดด่างดำบนผิวและกระชับรูขุมขนให้เต่งตึง ทำให้กระบางชนิดและฝ้าชนิดตื้นลบเลือนไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.รับประอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การเลือกรับประรับอาหารมีส่วนช่วยบำรุงผิวจากภายใน ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เช่น ของทอด อาหารมัน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ก่อปัญหาผิวหนังและกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้น แนะนำให้รับประทานผักผลไม้และอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อผิว กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ พร้อมกับช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นและลดปัญหากระ ฝ้า การรับประทานผักและอาหารที่มีเส้นใยน้อยจะทำให้เกิดอาการท้องผูกและทำให้ผิวพรรณไม่สดใสได้เช่นกัน ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ผิวอิ่มน้ำและชำระล้างสารพิษในร่างกายออกมา ทำให้กระและฝ้าดูจางลง ช่วยลดริ้วรอยต่าง ๆ ได้

4.เลี่ยงการแต่งหน้ามากเกินไป

ปัญหาสิว กระ ฝ้า รอยสิวและจุดด่างดำต่าง ๆ อาจเกิดจากการใช้เครื่องสำอางแต่งหน้าหนาเพื่อกลบเกลื่อนริ้วรอยต่าง ๆ อาจเป็นตัวการทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีคุณสมบัติดูดซับแสงกระตุ้นให้รอยกระ ฝ้า และจุดด่างดำมากขึ้นไปอีก บางกรณีอาจเกิดจากการล้างหน้าไม่สะอาดทำให้เกิดการสะสมของสารตกค้าง เครื่องสำอางทำให้ผิวมันและและแบคทีเรียทำให้เกิดอักเสบเป็นสิว ผิวมิริ้วรอยแดงและจุดด่างดำ รวมถึงปัญหารูขุมขมกว้างอีกด้วย การแต่งหน้ามากเกินไปทำให้ผิวหนักและเกิดริ้วรอยต่าง ๆ มากขึ้นด้วย แนะนำให้เลี่ยงการแต่งหน้าบ้าง บำรุงผิวหน้าและผลัดเซลล์ผิวตามความเหมาะสม

5.ลดความเครียดและการพักผ่อนให้เพียงพอ

            การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ปัญหาความเครียด และการเปลี่ยนของฮอร์โมนทำให้ร่างกายเสียสมดุล เม็ดสีเมลานินก่อตัวทำให้ผิวเสีย ใบหน้าหมองคล้ำ ทำให้เกิดกระ ฝ้า จุดด่างดำบนใบหน้าง่ายขึ้น ควรปรับเวลานอนให้เร็วขึ้นช่วยลดการเกิดริ้วรอยและฝ้าได้ พยายามหาวิธีลดความเครียด และปรึกษาแพทย์ในกรณีที่ปัญหาผิวพรรณเกิดจากฮอร์โมน เพื่อให้การรักษาอย่างถูกวิธี เช่น การกินฮอร์โมนเพื่อปรับสมดุลของร่างกาย

6.เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสม

เรื่องของผิวด่างดำหมองคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ จำเป็นต้องใช้วิธีการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป เสริมด้วยวิตามินให้ร่างกายซ่อมแซมและสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้เกิดผิวใหม่ที่สวยอย่างเป็นธรรมชาติ หากมีปัญหาสิวและผิวอักเสบอื่น ๆ ควรเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ AHA ช่วยกระตุ้นการผลัดผิวเก่าออกไป มีวิตามินซีและวิตามินอีช่วยสร้างเซลล์ใหม่ รวมไปถึงการใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว กระ และฝ้าร่วมด้วย ทำให้ผิวซ่อมแซมตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ ระวังเรื่องการเลือกครีมรักษากระ ฝ้า และจุดด่างดำที่มีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรงซึ่งทำให้หน้ากระจ่างใสขึ้นได้รวดเร็ว แต่ขณะเดียวกันทำให้ผิวบาง เกิดอาการแพ้หนักอีกด้วย

สำหรับการรักษากระ ฝ้า จุดด่างดำเป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุ นานวันไปหากยังคงมีพฤติกรรมเสี่ยงเหมือนเดิม ก็มีโอกาสที่จะกลับมาเป็นได้อีก จำเป็นต้องรู้ว่าอะไรมีโทษที่ต้องหลีกเลี่ยง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *