เคล็ดลับบำรุงผิวให้เนียนกระจ่างใส ดูมีออร่า

วิธีฟื้นบำรุงผิว หลังแสงแดดทำร้ายจนหมองคล้ำ
1 กันยายน 2562
วิธีการใช้สกินแคร์ ทำอย่างไรให้มีประสิทธิภาพที่สุด
1 กันยายน 2562

เคล็ดลับบำรุงผิวให้เนียนกระจ่างใส ดูมีออร่า

ไม่ว่าสาวคนไหนก็อยากจะมีผิวเนียนใสดูมีออร่ากันทั้งนั้น แต่ด้วยพื้นฐานของผิวและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่าง อาจทำให้ผิวของสาว ๆ จำนวนหนึ่งดูไม่เปล่งปลั่งมีออร่าอย่างสาว ๆ ที่มีไลฟ์สไตล์และการบำรุงอย่างเต็มที่ แต่เชื่อเถอะว่าหากได้ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ผิวของสาว ๆ ที่ไม่กระจ่างใสถูกใจเจ้าตัว ก็จะกลับมามีชีวิตชีวาและดูกระจ่างใสได้ ไม่ว่าจะมีพื้นฐานสีผิวอย่างไร ก็สามารถมีผิวที่เนียนใส มีออร่าได้ไม่แพ้กัน

อาหารการกิน

เรียกว่าเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก ดังคำที่กล่าวว่า You Are What You Eat หากสาว ๆ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงผิว ก็จะช่วยให้ผิวของสาว ๆ แข็งแรง และดูมีออร่าเปล่งปลั่งขึ้นได้ ดังนั้นสาว ๆ ที่อยากมีผิวกระจ่างใสดูมีออร่า จึงควรรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ อาจสลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไปได้ แต่ในทุกวันควรมีสักอย่างสองอย่างเป็นอย่างต่ำ ได้แก่ แอปเปิ้ล กล้วย ทับทิม มะม่วง แตงกวา แตงโม ส้ม อโวคาโด มะละกอ มะเขือเทศ โยเกิร์ต ปลาแซลมอน เนื่องจากอาหารทั้งหมดนี้จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของผิวให้แข็งแรง และช่วยให้ความชุ่นชื่นแก่ผิวอย่างเพียงพอต่อความต้องการ

นอนหลับให้เพียงพอ

อย่ามองข้ามการนอนหลับพักผ่อนเป็นอันขาด เพราะหากสาว ๆ จะบำรุงด้วยอาหารการกินอย่างเต็มที่ แต่อดหลับอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะแสดงอาการออกมาทางร่างกายและผิวพรรณอย่างเด่นชัด ดังนั้นสาว ๆ จึงไม่ควรละเลยเรื่องการพักผ่อน ควรหาเวลานอนหลับพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จึงจะดีที่สุด

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าการออกกำลังกายมีดีกว่าการทำให้ร่างกายแข็งแรง เพราะการออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของสาว ๆ กระจ่างใส ดูมีออร่าได้อีกด้วย ลองเปรียบเทียบตัวเองในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และช่วงที่ออกกำลังกายเป็นประจำดูก็จะรู้ว่าความเนียนใสนั้นแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงทั้งร่างกายได้อย่างทั่วถึง เซลล์ผิวเองก็ได้รับความชุ่มชื่นและการบำรุงไปด้วยในตัว ดังนั้นสาว ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จึงมีผิวที่เนียนใสน่ามองอยู่เสมอ

ทำความสะอาดอย่างหมดจด

โดยเฉพาะผิวหน้าที่แสนจะบอบบาง การทำความสะอาดอย่างครึ่ง ๆ กลาง ๆ อาจทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำสะสม สาว ๆ จึงควรใส่ใจกับการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด เพื่อให้ไม่มีสิ่งตกค้างบนผิวหน้า การเลือกคลีนซิ่งและโทนเนอร์ก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเฟ้นหาคลีนซิ่งและโทนเนอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าและหมั่นใช้อย่างสม่ำเสมอ ไม่ปล่อยให้ผิวหมองคล้ำลงกว่าเดิม

ขัดผิวเพื่อขจัดสิ่งตกค้างและเผยเซลล์ผิวใหม่

ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกาย สาว ๆ ก็ควรจะให้เวลาในการขัดผิวบ้าง ประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่อาจยังสะสมอยู่บนผิว และเพื่อเผยเซลล์ผิวใหม่ที่กระจ่างใสกว่าเดิม อย่างไรก็ตามอย่าขัดผิวหน้าและผิวกายบ่อยมากเกินไป เพราะจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี

เลือกสกินแคร์ที่มีคุณภาพและเหมาะกับสภาพผิว

สกินแคร์คือตัวช่วยสำคัญในการบำรุงผิว ดังนั้นสาว ๆ จึงควรเลือกสกินแคร์อย่างพิถีพิถันสักหน่อย โดยเฉพาะสกินแคร์ที่ใช้กับผิวหน้า เพราะใบหน้าของเรานั้นมีเพียงใบหน้าเดียว หากเลือกสกินแคร์โดยไม่คำนึงถึงคุณภาพ ก็อาจเกิดเหตุทำให้เสียใจภายหลังได้ นอกจากนั้นยังควรเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว เพราะสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวจะช่วยบำรุงผิงของสาว ๆ ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ผิวเนียน กระจ่างใส ดูมีออร่า จะอยู่ไม่ไกลเกินไขว่คว้าอย่างแน่นอน

ทากันแดดอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าสาว ๆ จะไม่ต้องออกไปกลางแจ้งโดนแสงแดดจัง ๆ ก็ยังควรทากันแดดไว้ก่อนเสมอทั้งผิวหน้าและผิวกาย เนื่องจากรังสีที่จะทำอันตรายกับผิว ส่งผลให้ผิวของสาว ๆ หมองคล้ำลงนั้นไม่ได้มีอยู่แต่ในแสงแดด แต่แสงจากจอคอมพิวเตอร์และแสงจากหลอดไฟก็เช่นเดียวกัน เรียกว่าอยู่ในร่มก็ยังมีโอกาสโดนทำลายผิวได้ ดังนั้นสาว ๆ จึงควรทากันแดดเป็นประจำ ใช้ให้เป็นนิสัย เพื่อหยุดซ้ำเติมผิว และเพื่อปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีต่าง ๆ

พักผิวในวันว่าง

สาว ๆ หลายคนติดการแต่งหน้า ไม่ว่าจะเป็นวันมีเรียน วันทำงาน หรือวันว่าง ก็ยังต้องแต่งหน้าอยู่เสมอ ซึ่งนั่นไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ เนื่องจากผิวหน้าเองก็ต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกัน ดังนั้นจึงควรพักผิวหน้าในวันว่าง ปล่อยให้ผิวหน้าไร้เมคอัพบ้าง นอกจากผิวหน้าจะได้มีโอกาสหายใจและผ่อนคลายอย่างเต็มที่แล้ว การมีผิวหน้าที่ดี ก็จะช่วยให้การแต่งหน้าปังได้ โดยไม่จำเป็นต้องลงเมคอัพหนา ๆ แต่อย่างใด

A glass of water macro shot

ดื่มน้ำบ่อย ๆ

เคล็ดลับข้อสุดท้ายนี้สำคัญอย่างมาก สาว ๆ ที่ดื่มน้ำน้อย เคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่าผิวพรรณไม่สดใส และมีโครงสร้างผิวที่ไม่แข็งแรง อาจถึงขั้นแห้งลอกเป็นขุยอยู่บ่อย ๆ นั่นเป็นเพราะผิวขาดน้ำจากภายใน การบำรุงผิวจากภายนอกอาจช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่หากสาว ๆ ดื่มน้ำบ่อยขึ้น จิบน้ำในระหว่างวันให้ถี่ขึ้น ก็จะยิ่งช่วยให้ประสิทธิภาพการบำรุงผิวทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นสาว ๆ ไม่ควรลืมที่จะดื่มน้ำบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส ดูมีออร่าแล้ว ยังจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะทำงานดีขึ้นตามไปด้วย เรียกว่าแข็งแรงขึ้นทั้งผิวและร่างกายเลยทีเดียว

เคล็ดลับต่าง ๆ เหล่านี้ หากสาว ๆ หมั่นทำเป็นประจำ และทำให้เป็นนิสัยแล้วล่ะก็ ไม่ว่าจะมีพื้นฐานผิวอย่างไร ก็สามารถมีผิวเนียนกระจ่างใส ดูมีออร่าได้ไม่ยาก เพราะมีการบำรุงผิวจากทั้งภายในและภายนอกอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม ขอให้ใส่ใจดูแลผิวหน้ามากเป็นพิเศษ เพราะเป็นผิวส่วนที่ค่อนข้างบอบบางและ Sensitive การเลือกสกินแคร์ที่มีคุณภาพและเหมาะกับสภาพผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก หากเลือกสกินแคร์ได้อย่างถูกต้องก็จะเป็นเหมือนทางลัดไปสู่ผิวพรรณเนียนสวย กระจ่างใสได้เลยทีเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *